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山东人每天起床最早 睡得最香

2018-06-23 16:27:30 来源: 青岛全搜索电子报
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????睡眠质量是健康重要信号

????“研究显示,一个成人如果96小时不睡觉,猝死的几率就大大增加。 ”专家唐吉友表示,很多人认为睡不好并不是一种疾病,不会到医院去就诊。而实际上,半数以上的成人出现过睡眠障碍。

????“睡眠质量与身体疾病互相影响,长期睡不好会导致慢性疾病的发生,影响慢性疾病的控制。 ”唐吉友告诉记者,睡眠障碍可能导致认知障碍、思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等,严重的还会引起老年痴呆、健忘、焦虑、抑郁、糖尿病、高血压和肥胖症等等身心问题,长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程甚至寿命。

????打呼噜睡得香多半是假象

????“有人一着床就睡,睡着了呼噜还不停,这可不是睡得香,而是可能有睡眠障碍。 ”唐吉友告诉记者,很多人把打呼噜当成是睡得香,这其实是一种错误的观念。

????如果成人出现鼾声过大,或者鼾声暂停后长吸气、夜间憋醒等症状,就要考虑是睡眠呼吸暂停综合征。 (王丽)

[ 责任编辑:鲁山 ]
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